コンプレックスを掛け算していませんか？～足し算に変えるだけで、人生はもっと軽くなる～

はじめまして。もしくは、おかえりなさい。
かわずです。

今回は「コンプレックス」をいくつも抱えてる方へのメッセージです。

あなたは、何かコンプレックスを抱えていますか？きっと「何かしら胸のひっかかり」を感じているから、この記事を開いてくれたのかなと思います。
そして今、そのコンプレックスが原因で自信をなくしたり、前に進みづらくなってしまっている人も、多いんじゃないでしょうか。

今回は「コンプレックスとの向き合い方」について、一緒に考えていきましょう。

実は、心理学の専門用語として「コンプレックス」は存在します。1906年にユングが提唱し、その後フロイトと決裂する原因になったほど、奥が深い概念です。

心理学者	コンプレックスの捉え方
フロイト	過去のトラウマ・傷つき
ユング	未来の可能性・成長の種

私としては、どちらか一方が正しいとは思っていません。ただ、もし今苦しんでいるのであれば――ユングの「成長の種」という捉え方を採用してほしい。あなたのコンプレックスは“欠点”ではなく、伸びしろが残っている部分だと思うからです。

背が低いことを気にする人がいれば、逆に背が高いのがコンプレックスという人もいる。「その程度で？」と思われるものでも、本人が苦しいなら、それは立派なコンプレックスなんです。だから、誰かと比べて「この程度で悩むなんて…」と思う必要はありません。

多くの人がやりがちなのがこれ。

背が低いし、成績も良くないし、話も面白くないし、服のセンスも無いし、お金もないし…

……これ、全部掛け算しちゃってる状態です。ひとつずつはそこまで強い悩みじゃなくても、掛け算すると一気に自己否定が跳ね上がる。

だから私は言いたい。コンプレックスは、掛け算をやめて「足し算」にしませんか？

掛け算だと全部が絡まって、ひとかたまりの“巨大な悩み”になります。でも足し算なら――

…のように、ひとつひとつ分解できる。

ここまで整理すると、「本当に向き合う必要があるもの」と「放置していいもの」がきれいに分かれます。

よくあるのがこれ。「あの人に比べたら私は…」

このコンプレックスは、めちゃくちゃもったいないんです。だってこの地球には80億人以上(2025年12月現在)も人がいて、その中の1人と比べて自己否定してるんですよ？

それはコンプレックスじゃなくて――目標で良くないでしょうか？今日からその項目はコンプレックスリストから外してOKです。
そして、目標リストにいれましょう。

どうしてもその人の存在が心の重荷になるなら、人間関係を変える選択だって選んでいいんです。逃げじゃなくて「そういう人生を選択した」というだけです。

残ったものが“本命”のコンプレックス。それには2つのアプローチがあります。

例えば、顔にコンプレックスがある人なら――

こういう「人格の厚み」で普通に勝てます。

※もちろん整形や治療も一つの選択肢でしょう。どれが正しいかはあなたが決めていいんですよ。

コンプレックスは、あなたの人生をつまらなくする“原因のひとつ”です。でも逆に、ここに手を入れると人生が一気に軽くなることも多い。

もしも「どうしても1人で整理できない…」という場合は、遠慮なくメッセージください。一緒に考えていきましょう。

人生は、本来ぜったいに楽しいものです。だからこそ――その楽しさを奪っているコンプレックスから、そろそろ自由になりませんか？

知られたくない、話しずらい、周りからは羨ましがられそう、など
なかなか打ち明けられないコンプレックスも多いですよね。
もし、匿名で打ち明けたければマシュマロにメッセージください。
必要に応じて、解決策などを模索してみますよ！

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最後までお読みいただき、ありがとうございましたじゃくし！
今後も、かえるの想いなどを発信していきますので、
オタマしみ(お楽しみ)に～