こころの休息 相談できる人がいないと感じるあなたへ～「話すだけ」で思考が動き出すこともある～
「相談できる人がいない」そう感じたことはありませんか。家族には心配をかけたくない。友人には重すぎる話かもしれない。専門機関に行くほど深刻なのかも分からない。結果として、誰にも話さないまま、ひとりで考え続けてしまう。そして、なかなか答えがです...
こころの休息 
考え方を整える やる気が出ない日はどうする？～感情を無視して進む方法～
前向きになれない日だって悪くない、現実的な生存戦略が鍵です「前向きになれない自分はダメだ」そんなふうに思って、さらに疲れていませんか。世の中には「ポジティブでいよう」「今日はそれで十分だよ」という優しい言葉があふれています。でも正直、それっ...
仕事とこころ ちゃんと休めない人ほど真面目な理由～疲れが抜けない本当の原因と5分ケア～
ちゃんと休めない人ほど、なぜこんなに疲れているのか「休みの日なのに、全然回復しない」「寝ているはずなのに、疲れが抜けない」そんな悩みを抱えている人ほど、とても真面目で責任感が強い人が多いように感じます。真面目に責任感を持って働いてる、つまり...
こころの休息 優しい人ほど傷つきやすい理由～我慢しがちな人が楽になるための現実的な対処法～
優しい人ほど、なぜこんなに傷ついてしまうのか「優しい人ほど傷つきやすい」この言葉、聞いたことがある方もいるかと思います。「また自分だけ我慢してるな」「なんでこんなに気にしてしまうんだろう」そんなふうに感じたことがあるのではないでしょうか。結...
日常の気づき 正月明けが怖いのはなぜ？仕事がしんどく感じる人の心理と対処法
正月明けが怖いと感じるあなたへこのブログは、年末年始にある程度まとまった休みがあった人に向けて書いています。年末年始もお仕事だった方は、本当にお疲れさまでした。もしよければ「連休明け」と置き換えて読んでみてください。正月明けが怖い理由は、連...
こころの休息 「去年より成長しなきゃ」がつらい理由～比較思考が心を疲れさせる仕組み～
「去年より成長しなきゃ」がしんどいと感じるあなたへ年が変わると、こんな言葉が頭に浮かびませんか。「一年前（去年）より、成長しなきゃ」この“成長”は、自分自身の成長だけではありません。会社や事業の成長株や資産の増加noteやSNS、ブログのフ...
日常の気づき 一年を振り返りたくない心理とは～無理に反省しなくていい3つの理由～
一年を振り返る必要はありません。無理に総括する必要もありません。年末になると、「今年一年を振り返りましょう」「反省して、来年につなげましょう」そんな言葉を、あちこちで見かけます。でも正直、振り返りたくない人も多いのではないでしょうか。もし今...
考え方を整える 一年何もできなかった気がする人へ～自己否定をやわらげる年末の考え方～
今年一年を振り返って、「結局、何もできなかった気がする」そんなふうに感じていませんか。大きな成果もなく、環境が劇的に変わったわけでもなく、去年と同じような一年だった。そう感じると、どこかで自分を責めてしまう人もいると思います。一年、何もでき...
仕事とこころ 仕事が終わっても休めない人の特徴～頭が疲れ続ける原因と、今日からできる対処法～
――体は止まっているのに、頭だけ働き続けていませんか？仕事が終わって家に帰ったあと、あなたはどんなふうに過ごしていますか？早く帰れた日は「お風呂に入ろう」「ご飯を食べよう」そんな余裕が出るかもしれません。でも、帰りが遅い日ほど「最低限のこと...
考え方を整える 人生は生まれで決まる？～「諦めなくていい」現実的な考え方～
「人生は生まれた瞬間に決まる」そんな言葉を聞くと、少し身構えてしまう人も多いかもしれません。結論から言えば、すべてが決まるわけではありません。ただし、ある程度は決まってしまう部分があるのも事実です。この記事では、「生まれで決まる現実」を一度...
